Le sommeil est indispensable à notre équilibre physique, émotionnel et mental. Il nous permet de reprendre des forces, de nous réveiller en forme, de restaurer la vigilance, évitant ainsi les baisses de régime dans la journée.
Un sommeil de qualité permet l’équilibre de notre système nerveux, la régulation de l’appétit, la mise au repos de notre cœur et renforce nos défenses immunitaires. C’est également un pré-requis essentiel aux
apprentissages.
