Une alimentation régulière et variée permet de maintenir un niveau d’énergie stable tout au long de la journée, facilitant les apprentissages, améliorant la concentration et la mémorisation tout en limitant la
fatigue et les baisses d’énergie, contribuant ainsi à la réussite scolaire.
Une mauvaise alimentation à répétition (kebab, fast-food, grignotages, chips…) favorise le surpoids et les troubles de la santé (cholestérol, maladies cardio-vasculaires…). Il est donc important de limiter l’alimentation rapide et le grignotage.
Il est nécessaire de faire trois repas par jour (petit-déjeuner, déjeuner et dîner), équilibrés et variés afin d’apporter les nutriments essentiels au bon fonctionnement du corps (physique, psychique et métabolique).
L’hydratation et l’activité sportive contribuent également au bon fonctionnement du corps humain : boire au moins 1,5 litres d’eau et bouger au moins 30 minutes chaque jour (8000 pas) permettent d’y contribuer.
